Куриные грудки под соусом тахини с вялеными томатами, сладким перцем и оливками

Рецепт наивкуснейшей, диетической и полезной курочки по-средизимноморски

В Израиле, праздничные трапезы на Песах, славятся своим изобилием и калорийностью. После них мы все дружно поправляемся, а впереди лето, купальный сезон и лишние килограммы нам ну совсем некстати. Именно по этому, я предлагаю вам замечательный рецепт, вкусного и полезного мясного блюда на ваш праздничный стол. Очень ароматное, красочное и легко усвояемое. Так, что бы у ваших гостей осталось место и для десерта.


Куриные грудки под соусом тахини с вялеными томатами, сладким перцем и оливками
Куриные грудки под соусом тахини с вялеными томатами, сладким перцем и оливками
Продукты для куриных грудок под соусом тахини с овощами
Продукты для куриных грудок под соусом тахини с овощами
Продукты
Куриные грудки
Кунжутная паста
Сладкий перец
Вяленые томаты
Оливки
Чеснок
Тимьян
Лимон
Подсолнечное масло
Соль по вкусу
Приготовление
Куриные грудки нарезаем на широкие толстенькие полосочки. Обжариваем их со всех сторон в подсолнечном масле, выкладываем их на тарелку и солим их со всех сторон.

В том же масле на сковородке обжариваем тонкие ломтики чеснока и полукольца сладкого перца. Минуты три. Добавляем к ним вяленые томаты, кусочки оливок, веточки тимьяна и жарим еще минуты две. Чуть подсаливаем эту смесь и выкладываем ее в форму для выпечки. На верх выкладываем куриные грудки.

Жарим перец, чеснок, оливки и тимьян
Жарим перец, чеснок, оливки и тимьян
Готовим соус тахини. На 2 бабочки куриных грудок потребуется 200 мл. концентрированной кунжутной пасты, 200 мл. холодной воды, 2-3 ложки лимонного сока и 1/2 ложечки соли.

Готовым соусом тахини поливаем куриные грудки. Выпекаем 15 минут на 200 градусов.

Обжареные куриные грудки на обжареных овощах
Обжареные куриные грудки на обжареных овощах
Заливаем соусом тахини
Заливаем соусом тахини
Куриные грудки вышли из духовки. Вкусный Израиль.
Куриные грудки вышли из духовки
Куриные грудки под соусом тахини с овощами и специями. Израильская кухня.
Вкусный Израиль желает вам приятного аппетита!

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Поделиться в соц.сетях
Читать еще
Tilda Publishing
Made on
Tilda