Основы здорового питания
Практический марафон
* * * * *
Для тех, кто хочет разбираться в продуктах, понимать нутриенты и самостоятельно составлять сбалансированный рацион -
для себя и своей семьи
- Научитесь различать "плохие" и "хорошие" продукты.
- Упрощать готовку на кухне.
- Вернете себе контроль над своим здоровьем и весом.
- Начнете вырабатовать здоровые привычки на всю жизнь.
- Получите новый уровень энергии и уверенности.
Этот марафон для вас...
особенно если вы устали от мифов, противоречивых советов, общих рекомендаций и огромного потока информации о том, что "полезно", а что "неполезно".
Мы сделаем это без сложных объяснений и заморочек, с минимальной затратой денег, времени и сил, но с моей постоянной поддержкой и в компании единомышленников.
Если ваш нынешний рацион вас не устраивает и вы точно знаете, что хотите питаться полезнее, то...
Этот марафон – ваш самый удобный путь от точки А к точке В
Я разработала уникальный мини-курс – онлайн-марафон в Telegram. Он короткий, но очень интенсивный, на простом и доступном уровне.
Только самое главное и интересное!
За 2 недели я помогу вам овладеть знаниями и навыками для создания своего индивидуального сбалансированного рациона.
Темы марафона:
- Базовые принципы сбалансированного питания.
- Основные нутриенты и продукты.
- УОП (ультра-обработанные продукты), микробиом и почему диеты не работают.
- Как и что покупать в супермаркете – чтобы питаться лучше, а платить меньше.
- Как читать и понимать информацию на этикетках.
- Как упростить работу на кухне с помощью заготовок.
- Как создавать правильный рацион именно для вас.
А про новую философию жизни, где еда — ваш друг и источник силы.
Представьте: всего за 2 недели вы освоите фундамент здорового питания, который будет работать на вас и вашу семью годами!
Как вы можете быть уверены, что это сработает?
Мой марафон действительно принесет вам пользу, потому что:
- НовшистваЯ дам вам самые свежие знания, основанные на новейших исследованиях, протоколах и практиках в сфере здорового рациона питания.
- Уникальная системаКак дипломированный специалист по ПП, я построила систему, которая обеспечит даже новичков всеми необходимыми знаниями в кратчайшие сроки.
- 30 лет практики на кухнеКак профессиональный повар и кондитер с 30-летним стажем, я собрала все практические советы и секреты для упрощения процессов готовки, усиления вкуса и пользы блюд. Вы получите мои знания о продуктах и специях, чтобы готовить легко и вкусно!
- Обратная связь и мотивацияМы будем встречаться онлайн почти каждый день, я буду поддерживать, мотивировать, рассказывать, показывать и давать домашние задания. Вы получите постоянную обратную связь и не останетесь один на один с вопросами.
Как это будет происходить?
На этом канале марафона я буду публиковать все материалы курса. И еще будет группа марафона - для общения, обсуждения этих материалов и домашнего задания.
Вечером того же дня мы собираемся на живую видео встречу в ЗУМ, где я подробно объясняю данную тему.
После каждой встречи (урока) вы получаете домашнее задание, которое мы будем обсуждать по переписке в чате.
За 200 шек
(для участников моей кулинарной школы – скидка 50%)
вы получаете:
-
Файлы со всеми материалами курса, которые можно распечатать.
В них вся важная и актуальная информация, которая будет полезна вам в дальнейшем. - Полное понимание продуктов: Больше не будет путаницы! Вы научитесь читать этикетки и точно знать, что едите, выбирая только лучшее.
- Легкость в составлении рациона: Освоите "Правило тарелки" и сможете просто составлять сбалансированные, вкусные приемы пищи без сложных диет.
- Контроль над здоровьем и весом: Поймете, как питание влияет на микробиом, иммунитет и метаболизм, что поможет вам нормализовать вес и улучшить самочувствие.
- Кухня без усилий: Мои кулинарные секреты и идеи для заготовок значительно упростят готовку, освобождая ваше время.
-
Рост энергии и уверенности: Правильное питание подарит вам бодрость, отличное настроение и прилив жизненных сил, ощутимый уже скоро. - Здоровые привычки на всю жизнь: Вы получите не временное решение, а прочные знания и устойчивые привычки, которые будут поддерживать ваше благополучие долгие годы.
Пришлите мне сообщение в телеграм или на имейль
Оплатить можно будет через Бит или Пейпель.
