Основы здорового питания

Практический марафон

* * * * *


Для тех, кто хочет разбираться в продуктах, понимать нутриенты и самостоятельно составлять сбалансированный рацион -

для себя и своей семьи

На этом онлайн-марафоне вы получите все важные теоретические знания, необходимые практические навыки и всего за 2 недели вы:


  • Научитесь различать "плохие" и "хорошие" продукты.
  • Упрощать готовку на кухне.
  • Вернете себе контроль над своим здоровьем и весом.
  • Начнете вырабатовать здоровые привычки на всю жизнь.
  • Получите новый уровень энергии и уверенности.

Этот марафон для вас...

особенно если вы устали от мифов, противоречивых советов, общих рекомендаций и огромного потока информации о том, что "полезно", а что "неполезно".


Мы сделаем это без сложных объяснений и заморочек, с минимальной затратой денег, времени и сил, но с моей постоянной поддержкой и в компании единомышленников.

Если ваш нынешний рацион вас не устраивает и вы точно знаете, что хотите питаться полезнее, то...

Этот марафон – ваш самый удобный путь от точки А к точке В

Я разработала уникальный мини-курс – онлайн-марафон в Telegram. Он короткий, но очень интенсивный, на простом и доступном уровне.


Только самое главное и интересное!


За 2 недели я помогу вам овладеть знаниями и навыками для создания своего индивидуального сбалансированного рациона.

Темы марафона:

  • Базовые принципы сбалансированного питания.
  • Основные нутриенты и продукты.
  • УОП (ультра-обработанные продукты), микробиом и почему диеты не работают.
  • Как и что покупать в супермаркете – чтобы питаться лучше, а платить меньше.
  • Как читать и понимать информацию на этикетках.
  • Как упростить работу на кухне с помощью заготовок.
  • Как создавать правильный рацион именно для вас.
Это не про диеты...

А про новую философию жизни, где еда — ваш друг и источник силы.

Представьте: всего за 2 недели вы освоите фундамент здорового питания, который будет работать на вас и вашу семью годами!

Как вы можете быть уверены, что это сработает?

Мой марафон действительно принесет вам пользу, потому что:

  • Новшиства
    Я дам вам самые свежие знания, основанные на новейших исследованиях, протоколах и практиках в сфере здорового рациона питания.
  • Уникальная система
    Как дипломированный специалист по ПП, я построила систему, которая обеспечит даже новичков всеми необходимыми знаниями в кратчайшие сроки.
  • 30 лет практики на кухне
    Как профессиональный повар и кондитер с 30-летним стажем, я собрала все практические советы и секреты для упрощения процессов готовки, усиления вкуса и пользы блюд. Вы получите мои знания о продуктах и специях, чтобы готовить легко и вкусно!
  • Обратная связь и мотивация
    Мы будем встречаться онлайн почти каждый день, я буду поддерживать, мотивировать, рассказывать, показывать и давать домашние задания. Вы получите постоянную обратную связь и не останетесь один на один с вопросами.

Как это будет происходить?

Запись на марафон
Вы записываетесь на марафон. После оплаты я подключаю вас к закрытому каналу марафона в телеграме.

На этом канале марафона я буду публиковать все материалы курса. И еще будет группа марафона - для общения, обсуждения этих материалов и домашнего задания.
Стартуем
Марафон будет проходить 4 дня в неделю, 2 недели – всего 8 уроков.
Уроки
Утром учебного дня на канале телеграма я публикую урок (по желанию его можно распечатать) и вы вкратце знакомитесь с материалом.

Вечером того же дня мы собираемся на живую видео встречу в ЗУМ, где я подробно объясняю данную тему.

После каждой встречи (урока) вы получаете домашнее задание, которое мы будем обсуждать по переписке в чате.
Выпускной
По окончанию марафона – ЗУМ выпускной.

За 200 шек

(для участников моей кулинарной школы – скидка 50%)


вы получаете:

  • Файлы со всеми материалами курса, которые можно распечатать.
    В них вся важная и актуальная информация, которая будет полезна вам в дальнейшем.
  • Полное понимание продуктов: Больше не будет путаницы! Вы научитесь читать этикетки и точно знать, что едите, выбирая только лучшее.
  • Легкость в составлении рациона: Освоите "Правило тарелки" и сможете просто составлять сбалансированные, вкусные приемы пищи без сложных диет.
  • Контроль над здоровьем и весом: Поймете, как питание влияет на микробиом, иммунитет и метаболизм, что поможет вам нормализовать вес и улучшить самочувствие.
  • Кухня без усилий: Мои кулинарные секреты и идеи для заготовок значительно упростят готовку, освобождая ваше время.
  • Рост энергии и уверенности: Правильное питание подарит вам бодрость, отличное настроение и прилив жизненных сил, ощутимый уже скоро.
  • Здоровые привычки на всю жизнь: Вы получите не временное решение, а прочные знания и устойчивые привычки, которые будут поддерживать ваше благополучие долгие годы.

Пришлите мне сообщение в телеграм или на имейль


Оплатить можно будет через Бит или Пейпель.

Made on
Tilda